1 cái bánh tiêu bao nhiêu Calo? Ăn nhiều có tốt không, có béo không?

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo

Những món ăn đường phố là nét đẹp văn hóa của ẩm thực nước ta được nhiều người ưa thích. Sẽ thật đáng tiếc nếu chúng ta bỏ qua món bánh tiêu giòn ruộm, thơm ngon. Bánh tiêu có rất nhiều loại, mỗi loại có thành phần nguyên liệu tạo nên hương vị đặc trưng riêng. Để giải đáp được thắc mắc 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo thì hãy cùng xem những chiếc bánh tiêu sẽ cung cấp nguồn năng lượng như thế nào nhé.

Chiếc bánh tiêu chiên truyền thống chứa bao nhiêu calo

Bánh tiêu chiên truyền thống là chiếc bánhquen thuộcvới lớp vỏ giòn ruộm bên trong trống rỗng.Bánh chỉ sử dụng những nguyên liệu cơ bản như bột mì, đường, vừng, ống vani, men nở, muối và dầu ăn. Với chiếc bánh tiêu 50 gam thường sẽ chứa đến 132 calo.

Bánh tiêu sầu riêng chứa bao nhiêu calo

Bánh tiêu sầu riêng là một phiên bản biến thể của món bánh tiêu truyền thống được nhiều người ưa thích. Chiếc bánh tiêu bình dân giờ được nâng lên tầm cao với nhân cơm sầu riêng vàng tươi, sánh mịn nằm gọn trong lớp vỏ giòn tan, béo ngọt.

Những ai nghiện sầu riêng thì không thể bỏ lỡ món bánh tuyệt hảo này. Tuy nhiên món bánh này có hàm lượng calo khá cao, mỗi chiếc bánh sầu riêng có đến 417 calo. Vì vậy nếu bạn sợ mập thì sau khi ăn bánh tiêu sầu riêng bạn nên ăn nhiều rau củ quả để bổ sung chất xơ giúp trung hòa các chất dinh dưỡng, giảm bớt lượng chất béo.

1 chiếc bánh tiêu lá dứa chứa bao nhiêu calo

Để chiếc bánh tiêu truyền thống thêm nhiều màu sắc, người làm bánh đã sử dụng nước lá dứa xay để nhồi bột thay cho nước lọc. Màu xanh của lá dứa giúp chiếc bánh tiêu trông bắt mắt, kích thích thị giác lẫn vị giác của chúng ta. Bánh tiêu lá dứa mang đến mùi thơm nhẹ dịu nơi cổ hỏng sẽ giúp bạn quên đi cái mùi dầu chiên khó chịu.

Thêm hương vị lá dứa vừa giúp chiếc bánh tiêu thơm ngon hơn và cung cấp lượng calo khá nhiều. Một chiếc bánh tiêu lá dứa 50gram  bổ sung tới 155 calo cho cơ thể.

1 cái bánh tiêu phô mai chứa bao nhiêu calo

Bánh tiêu phô mai là sự kết hợp hoàn hảo mang đến một loại bánh mới lạ khiến nhiều người mê mẩn. Chiếc bánh có lớp vỏ giòn giòn có chút dai dai hòa quyện cùng vị nhân phô mai mềm mại, béo ngọt lôi cuốn vị giác thèm ăn không thể cưỡng lại. Tuy nhiên 1 chiếc bánh tiêu phô mai có tới 418 calo. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì có lẽ món bánh tiêu phô mai này không phải là sự lựa chọn tốt ưu.

Bánh tiêu nhân đậu chứa bao nhiêu calo

Bánh tiêu đậu  tương tự như chiếc bánh ram nhưng vỏ được chiên mềm hơn. Chiếc bánh thơm ngon với nhân đậu ngọt thanh phù hợp với tất cả mọi người. Mỗi chiếc bánh tiêu nhân đậu sẽ cung cấp cho cơ thể khá nhiều chất dinh dưỡng và khoảng 210 calo.

1 cái bánh tiêu xôi chứa bao nhiêu calo

Bánh tiêu xôi là sự kết hợp của chiếc bánh tiêu truyền thống và xôi nếp. Món bánh này cung cấp một lượng calo rất cao, bạn sẽ nạp khoảng 413 calo khi ăn một chiếc bánh tiêu xôi. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân thì món bánh tiêu xôi này chắc chắn không dành cho bạn.

Ăn nhiều bánh tiêu có tốt không?

Thành phần của chiếc bánh tiêu chủ yếu là tinh bột, đây là nguồn năng lượng rất quan trọng  chứa carbohydrate giúp bổ sung lượng đường cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên nếu chúng ta ăn nhiều bánh tiêu đồng nghĩa với việc lượng tinh bột nạp vào cơ thể khá lớn. Nếu ta không bổ sung kịp hàm lượng chất xơ thì hàm lượng glucozơ trong tinh bột sẽ nhanh chóng hấp thụ vào máu dẫn đến nguy cơ bị bệnh tiểu đường, huyết áp và còn làm bạn bụ bẫm hơn.

Bên cạnh đó để có một chiếc bánh tiêu thơm ngon, chín đều và giòn tan thì chúng ta phải chiên nó trong một chảo ngập đầy dầu. Khi đó lượng chất béo có trong bánh tiêu khá nhiều, nếu bạn ăn nhiều bánh tiêu sẽ khiến hệ tiêu hóa bị rối hoạt, hoạt động kém hiệu quả dẫn đến đau bụng, buồn nôn.

Mặc khác lượng dầu chiên được chiên đi chiên lại rất nhiều lần khiến các chất dinh dưỡng biến đổi thành những chất độc hại. Vì vậy khi chúng ta ăn nhiều bánh tiêu đồng nghĩa chất béo và những chất độc hại tích tụ nhiều trong cơ thể dẫn đếnmắc các bệnh về tim mạch, nguy cơ bị ung thư cao và bạn béo lên nhanh chóng.