Vai Trò Quan Trọng Của Dinh Dưỡng Với Chiều Cao
Nhiều người lầm tưởng di truyền quyết định hoàn toàn chiều cao. Tuy nhiên, thực tế cho thấy dinh dưỡng mới là yếu tố then chốt, chiếm đến 32% ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Di truyền chỉ chiếm khoảng 23%, giấc ngủ 25% và vận động 20%. Đặc biệt, 1000 ngày đầu đời (từ khi mang thai đến 2 tuổi) là giai đoạn vàng quyết định đến 60% chiều cao của trẻ. Đây là giai đoạn trẻ dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, do đó cần chú trọng dinh dưỡng và chăm sóc cẩn thận.
Học Hỏi Bí Quyết Dinh Dưỡng Từ Mẹ Nhật Trong 3 Năm Đầu Đời
Giai đoạn mang thai: Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là đạm, i-ốt, sắt, axit folic và các axit béo chưa no (DHA, ARA…).
Giai đoạn 0-6 tháng tuổi: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Bé nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Nếu mẹ thiếu sữa, có thể bổ sung sữa công thức, nhưng cần lựa chọn sản phẩm có thành phần dinh dưỡng phù hợp.
Giai đoạn ăn dặm: Bên cạnh sữa mẹ hoặc sữa công thức, mẹ nên bổ sung cho bé các loại rau xanh, đậu nành, cá, hạn chế thịt đỏ để cung cấp vitamin, khoáng chất mà không gây béo phì.
Sữa Nhật – Hỗ Trợ Tăng Chiều Cao và Bảo Vệ Hệ Tiêu Hóa
alt text
Sữa Nhật, ví dụ như Morinaga, không chỉ cung cấp Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2 giúp phát triển chiều cao mà còn chứa hàng tỷ lợi khuẩn BB536, Bifidus hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Lợi khuẩn giúp tăng cường hấp thu dưỡng chất, ngăn ngừa táo bón, tạo tiền đề cho sự phát triển chiều cao tối ưu. Ngoài ra, Lactoferin trong sữa Morinaga có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus và tăng cường miễn dịch cho trẻ.
