Rau củ gây mất sữa mẹ sau sinh cần tránh
Sau đây là một số loại rau củ mẹ nên lưu ý hạn chế sử dụng trong thời gian cho con bú:
Bắp cải và các loại rau họ cải
Bắp cải thường được dùng để giảm sưng, giảm đau khi bị căng tức sữa. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều bắp cải hoặc các loại rau họ cải như súp lơ, cải xoăn, mẹ có nguy cơ bị giảm lượng sữa đáng kể. Nguyên nhân là do các loại rau này chứa chất lưu huỳnh, có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa và gây ra các vấn đề tiêu hóa cho cả mẹ và bé.
Lá lốt
Lá lốt là một loại rau thơm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, lá lốt có tính mát, có thể làm giảm tiết sữa. Nhiều mẹ đã sử dụng nước lá lốt để giảm sữa khi cai sữa cho con. Vì vậy, trong thời gian cho con bú, mẹ nên hạn chế ăn lá lốt để duy trì nguồn sữa.
Bạc hà
Bạc hà thường được sử dụng trong các loại trà, bánh kẹo và một số món ăn. Tuy nhiên, bạc hà có thể làm giảm sản lượng sữa mẹ. Mặc dù tác dụng này không kéo dài, nhưng mẹ vẫn nên hạn chế tiêu thụ bạc hà trong thời gian cho con bú. Nếu mẹ ngừng sử dụng bạc hà, lượng sữa sẽ trở lại bình thường sau vài ngày.
Lá dâu tằm
Lá dâu tằm có tính hàn, được biết đến với tác dụng giảm sữa. Nhiều mẹ sử dụng nước lá dâu tằm để cai sữa cho con. Do đó, mẹ đang cho con bú nên tránh sử dụng lá dâu tằm để không ảnh hưởng đến nguồn sữa.
Cần tây
Cần tây thường được dùng trong các món xào, nước ép. Tuy nhiên, cần tây cũng có thể làm giảm lượng sữa mẹ. Vì vậy, trong thời gian cho con bú, mẹ nên hạn chế ăn cần tây.
Rau răm
Rau răm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều rau răm có thể làm giảm lượng sữa. Mặc dù không phải mẹ nào cũng bị ảnh hưởng, nhưng để an toàn, mẹ nên hạn chế ăn rau răm trong thời gian cho con bú.
Mùi tây (Parsley)
Mùi tây là một loại rau thơm thường được sử dụng trong nấu ăn. Tuy nhiên, mùi tây có tác dụng lợi tiểu, khiến mẹ đi tiểu nhiều hơn, dẫn đến mất nước và giảm sản xuất sữa. Mẹ có thể sử dụng một lượng nhỏ mùi tây để tạo hương vị cho món ăn, nhưng nên tránh ăn quá nhiều.
- Ngoài các loại rau trên, còn thực phẩm nào khác mẹ sau sinh nên tránh? Có, mẹ nên tránh các loại đồ uống có cồn, caffeine, thực phẩm cay nóng và một số loại cá chứa nhiều thủy ngân.
- Làm thế nào để biết mình bị mất sữa do ăn uống? Mẹ có thể nhận thấy lượng sữa giảm đi, bé bú ít hơn, quấy khóc nhiều hơn do đói.
- Tôi có thể ăn lại các loại rau này sau khi cai sữa cho con không? Có, sau khi cai sữa, mẹ có thể ăn lại các loại rau này một cách bình thường.
- Nếu tôi lỡ ăn một trong các loại rau trên thì phải làm sao? Không cần quá lo lắng nếu chỉ ăn một lượng nhỏ. Mẹ nên uống nhiều nước và tiếp tục theo dõi lượng sữa của mình.
- Có loại rau nào giúp lợi sữa không? Có, một số loại rau giúp lợi sữa bao gồm rau ngót, rau đay, rau lang, rau mồng tơi…
Nguồn tham khảo: hellobacsi
