Những Quan Niệm Sai Lầm Về Ở Cữ Sau Sinh
1. Nằm Than
Quan niệm nằm than sau sinh để giữ ấm cơ thể đã lỗi thời và tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Khí CO2 từ than đốt có thể gây ngạt thở cho trẻ sơ sinh, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và não bộ. Nhiệt độ cao còn làm tăng nguy cơ bỏng, rôm sảy ở trẻ và làm chậm quá trình tống đàm nhớt ở trẻ sinh mổ, dẫn đến các bệnh về đường hô hấp.
2. Kiêng Tắm Gội
Kiêng tắm gội quá lâu sau sinh (trên 3-5 ngày) sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây nhiễm trùng và các vấn đề về da. Vệ sinh cơ thể bằng nước ấm, gội đầu bằng dầu gội dịu nhẹ là cần thiết. Sau khi sức khỏe ổn định, mẹ có thể tắm bằng vòi hoa sen, tránh tắm bồn để giảm nguy cơ nhiễm trùng.
3. Phòng Ngủ Kín Gió
Phòng kín gió không tốt cho sức khỏe sản phụ và trẻ sơ sinh. Cần đảm bảo không khí lưu thông, ánh sáng mặt trời chiếu vào phòng để diệt khuẩn và nấm mốc. Sốt sản hậu thường do vi khuẩn trong cơ quan sinh dục gây ra, không phải do gió. Phòng ốc thông thoáng giúp ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp cho cả mẹ và bé.
4. Không Đánh Răng và Chải Đầu
Việc vệ sinh răng miệng sau sinh rất quan trọng. Không đánh răng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây viêm lợi và các bệnh về răng miệng. Mẹ nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày bằng bàn chải mềm và nước ấm. Chải đầu thường xuyên giúp máu lưu thông tốt, giảm căng thẳng và giữ vệ sinh da đầu.
5. Uống Nước Tiểu Trẻ
Quan niệm uống nước tiểu trẻ để gọi sữa về hoàn toàn sai lầm và mất vệ sinh. Sữa mẹ được tiết ra do hormone prolactin và phản xạ bú mút của trẻ.
6. Tránh Vận Động
Nằm một chỗ quá lâu sau sinh có thể gây tắc mạch, ảnh hưởng đến sự phục hồi của các cơ quan trong cơ thể. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga sau sinh giúp máu huyết lưu thông, tăng cường sức khỏe và phục hồi nhanh chóng.
Tập Yoga cho mẹ sau sinh
7. Ăn Nhiều Móng Giò
Móng giò giàu chất dinh dưỡng nhưng không nên ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều móng giò có thể gây khó tiêu, tăng cân và khó giảm cân sau sinh. Móng giò cần được chế biến kỹ để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
8. Ăn Uống Khô Khan và Mặn
Chế độ ăn sau sinh cần đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng. Ăn quá mặn, quá nhiều đồ khô có thể gây táo bón, tăng huyết áp và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Nguyên tắc ăn chín uống sôi cần được tuân thủ.
9. Kiêng Quan Hệ Tình Dục
Sau khi cơ thể đã phục hồi (thường là 6-8 tuần sau sinh), việc quan hệ tình dục không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Quan niệm kiêng quan hệ tình dục hoàn toàn sau sinh là không cần thiết.
