Vitamin D3 trong sữa mẹ: Hàm lượng bao nhiêu?
Theo các chuyên gia, sữa mẹ tuy chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu nhưng hàm lượng vitamin D3 lại khá thấp. Trung bình, 1 lít sữa mẹ chỉ cung cấp khoảng 25-50 IU vitamin D3 cho bé, đáp ứng khoảng 6% nhu cầu vitamin D3 hàng ngày (khuyến nghị 400 IU/ngày). Điều này có nghĩa là sữa mẹ không đủ cung cấp vitamin D3 cho trẻ.
Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D3
Nhận biết trẻ thiếu vitamin D3 không phải lúc nào cũng dễ dàng. Một số quan niệm dân gian cho rằng trẻ ngủ giật mình, rụng tóc vành khăn, đổ mồ hôi nhiều là dấu hiệu thiếu vitamin D3 nhưng chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này.
vitamin-d3-co-trong-sua-me-khong-2
Xét nghiệm máu là cách chính xác nhất để chẩn đoán thiếu hụt vitamin D3. Tuy nhiên, bác sĩ thường dựa vào chế độ ăn uống, thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của trẻ để đánh giá nguy cơ thiếu hụt vitamin D3.
Bổ sung vitamin D3 cho trẻ như nào cho đúng?
Việc bổ sung vitamin D3 cho trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Dưới đây là một số cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ:
- Thực phẩm: Sữa, cam, lòng đỏ trứng, cá, sò, dầu gan cá đều chứa vitamin D3.
- Ánh nắng mặt trời: Cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng trước 9 giờ và buổi chiều sau 3-4 giờ. Lưu ý không để trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng gay gắt.
- Thực phẩm chức năng: Trên thị trường có nhiều loại vitamin D3 và D3K2 dành cho trẻ sơ sinh, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn sản phẩm phù hợp cho bé như: D3K2 MK7 Sunday Natural, BiioAmicus, Pediakid, Sanct Bernhard, Lineabon…
vitamin-d3-co-trong-sua-me-khong-4
1. Trẻ sơ sinh cần bổ sung bao nhiêu vitamin D3 mỗi ngày?
Theo khuyến nghị, trẻ sơ sinh cần bổ sung 400 IU vitamin D3 mỗi ngày.
2. Khi nào nên bắt đầu bổ sung vitamin D3 cho trẻ?
Trẻ sơ sinh nên được bổ sung vitamin D3 ngay từ những ngày đầu sau sinh.
3. Bổ sung vitamin D3 cho trẻ đến khi nào thì dừng?
Việc bổ sung vitamin D3 nên được duy trì đến khi trẻ trưởng thành và có chế độ ăn uống đa dạng, đầy đủ.
4. Có thể bổ sung vitamin D3 cho trẻ bằng cách nào?
Vitamin D3 có thể được bổ sung qua thực phẩm, ánh nắng mặt trời và thực phẩm chức năng.
5. Dấu hiệu nào cho thấy trẻ bị thừa vitamin D3?
Một số dấu hiệu thừa vitamin D3 bao gồm táo bón, buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi, đau xương. Nếu nghi ngờ trẻ bị thừa vitamin D3, hãy ngừng bổ sung và đưa trẻ đến bác sĩ.
