Tại Sao Trẻ Sơ Sinh Ngủ Nhiều?
Trong tháng đầu đời, trẻ sơ sinh ngủ trung bình 16-17 tiếng mỗi ngày, nhưng mỗi giấc ngủ thường ngắn, chỉ khoảng 4 tiếng. Nguyên nhân chủ yếu là do:
- Chưa phát triển nhịp sinh học: Trẻ sơ sinh chưa phân biệt được ngày và đêm do nhịp sinh học ngủ/thức chưa hoàn thiện.
- Nhu cầu dinh dưỡng: Dạ dày trẻ sơ sinh còn nhỏ, lượng sữa mỗi cữ bú ít nên trẻ nhanh đói và thường xuyên thức giấc để bú. Khoảng cách giữa các cữ bú trong tháng đầu thường là 2-3 giờ.
Tình trạng ngủ ngắn và thất thường này sẽ dần ổn định khi trẻ được 3-4 tháng tuổi.
Có Nên Rèn Luyện Giấc Ngủ Cho Trẻ Sơ Sinh?
Trong tháng đầu đời, cha mẹ không nên ép trẻ theo lịch ngủ cố định vì nhu cầu ngủ nhiều của trẻ là hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, từ tháng thứ 2, thứ 3, cha mẹ có thể bắt đầu điều chỉnh giờ giấc ăn ngủ của trẻ một cách nhẹ nhàng.
Có Cần Đánh Thức Trẻ Để Cho Bú?
Thông thường, trẻ sơ sinh sẽ tự thức dậy khi đói nên cha mẹ không cần đánh thức trẻ để cho bú. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu trẻ có những dấu hiệu sau:
- Không tăng cân đều đặn.
- Ngủ liền 4-5 tiếng mà không đòi bú.
- Bú ít hơn 8-12 lần mỗi ngày.
- Số lần thay tã ướt ít hơn 4 lần và đi ngoài ít hơn 3 lần mỗi ngày.
Mẹ đang cho con bú
Thói Quen Ngủ Tốt Cho Trẻ Sơ Sinh
Để giúp trẻ có giấc ngủ ngon và khỏe mạnh, cha mẹ có thể áp dụng một số thói quen sau:
Cho Trẻ Ngủ Thường Xuyên
Trẻ sơ sinh dưới 2 tháng tuổi thường không thể thức quá 2 giờ. Nếu thức quá lâu, trẻ sẽ mệt mỏi và khó ngủ. Vì vậy, hãy cho trẻ ngủ thường xuyên khi thấy trẻ có dấu hiệu buồn ngủ.
Phân Biệt Ngày Và Đêm
Từ tuần thứ 2, cha mẹ có thể giúp trẻ phân biệt ngày và đêm bằng cách:
- Ban ngày: Giữ phòng sáng sủa, cho trẻ tiếp xúc với âm thanh, ánh sáng và chơi đùa với trẻ.
- Ban đêm: Giữ yên lặng, giảm ánh sáng, hạn chế nói chuyện và chơi đùa với trẻ.
Nhận Biết Dấu Hiệu Buồn Ngủ
Hãy chú ý đến các dấu hiệu buồn ngủ của trẻ như dụi mắt, quấy khóc, ngáp, mệt mỏi… để cho trẻ đi ngủ kịp thời.
Thiết Lập Thói Quen Trước Khi Ngủ
Tạo thói quen trước khi ngủ cho trẻ như cho bú, tắt đèn, hát ru, đọc truyện, vỗ về… để giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ. Khi trẻ được 6-8 tuần tuổi, cha mẹ có thể thử đặt trẻ vào nôi khi trẻ còn thức để tập cho trẻ tự ngủ.
Hình ảnh bé ngủ trong nôi, minh họa cho việc thiết lập thói quen ngủ cho trẻ
Khi Nào Trẻ Ngủ Xuyên Đêm?
Khả năng ngủ xuyên đêm của mỗi trẻ là khác nhau. Một số trẻ có thể ngủ xuyên đêm từ 3 tháng tuổi, nhưng đa số trẻ sẽ ngủ từ 8-12 tiếng vào ban đêm khi được 6 tháng tuổi.
1. Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày?
Trẻ sơ sinh từ 0-3 tháng tuổi thường ngủ khoảng 16-17 tiếng mỗi ngày.
2. Tại sao trẻ sơ sinh hay thức giấc vào ban đêm?
Trẻ sơ sinh hay thức giấc vào ban đêm do nhịp sinh học chưa hoàn thiện và nhu cầu bú sữa thường xuyên.
3. Khi nào nên rèn luyện giấc ngủ cho trẻ?
Cha mẹ có thể bắt đầu điều chỉnh giờ giấc ăn ngủ của trẻ từ tháng thứ 2 hoặc thứ 3.
4. Làm thế nào để giúp trẻ phân biệt ngày và đêm?
Ban ngày, hãy giữ cho phòng sáng sủa và cho trẻ tiếp xúc với nhiều hoạt động. Ban đêm, hãy giữ yên lặng, giảm ánh sáng và hạn chế tương tác với trẻ.
5. Khi nào trẻ có thể ngủ xuyên đêm?
Một số trẻ có thể ngủ xuyên đêm từ 3 tháng tuổi, nhưng đa số trẻ sẽ ngủ xuyên đêm khi được 6 tháng tuổi.
Bài viết tham khảo nguồn: https://www.vinmec.com/
