Tạo Môi Trường Thoải Mái và Không Gian Riêng Tư
Mẹ đang hút sữa bằng máy hút sữa Unimom
Một không gian quen thuộc, thoải mái, không áp lực và riêng tư sẽ giúp mẹ thư giãn, tránh cảm giác ngại ngùng, lo lắng, từ đó kích thích phản xạ xuống sữa. Mẹ có thể nằm hoặc ngồi, miễn là tư thế đó giúp sữa chảy đều và mẹ cảm thấy dễ chịu. Trước khi bắt đầu, hãy đảm bảo mọi việc đã được sắp xếp ổn thỏa để tránh bị gián đoạn. Việc gián đoạn quá trình hút sữa có thể làm giảm phản xạ xuống sữa ở những lần sau.
Thư Giãn Tinh Thần Để Sữa Về Nhiều Hơn
Nghe nhạc yêu thích, xem phim hài, hoặc đơn giản là hít thở sâu có thể giúp mẹ thư giãn, giảm căng thẳng, từ đó kích thích sữa về nhiều hơn. Tâm lý thoải mái đóng vai trò rất quan trọng trong việc sản xuất sữa.
Tạo Thói Quen và Quy Trình Hút Sữa
Thực hiện một quy trình nhất quán trước khi hút sữa, ví dụ như hít thở sâu, chườm ấm ngực bằng khăn ấm, massage quầng ngực và đầu ti, có thể giúp “lập trình” cho cơ thể, tạo phản xạ xuống sữa mỗi khi thực hiện các hoạt động này.
Hút Sữa Song Song Khi Bé Bú
Hút sữa ở bên ngực còn lại trong khi bé đang bú bên kia có thể “đánh lừa” cơ thể, khiến cơ thể nghĩ rằng bé cần nhiều sữa hơn, từ đó sản xuất nhiều sữa hơn cho lần bú tiếp theo.
Không Tự Tạo Áp Lực Cho Bản Thân
Lượng sữa hút ra mỗi lần có thể khác nhau, có lúc nhiều, lúc ít, thậm chí có lúc không có sữa. Điều quan trọng là mẹ không nên quá lo lắng hay tạo áp lực cho bản thân, tránh nhìn chằm chằm vào máy hút sữa để kiểm tra lượng sữa, vì điều này có thể gây căng thẳng và làm giảm phản xạ xuống sữa.
Mẹo Nhỏ Giúp Kích Thích Sữa Về
Một số mẹo nhỏ có thể giúp kích thích sữa về, chẳng hạn như để quần áo của bé bên cạnh, tưởng tượng đang ôm bé bú trực tiếp, hoặc nhìn ảnh của bé. Những hình ảnh và mùi hương quen thuộc này có thể kích thích hormone, giúp sữa về nhiều hơn.
