Bánh tráng nướng bao nhiêu calo, ăn nhiều bánh tráng nướng có mập không và ăn bánh tráng nướng có nguy hiểm gì không? Là thắc mắc của khá nhiều bạn trẻ hiện nay. Bởi món bánh tráng hiện nay khá phổ biến và hầu như là món ăn vặt được ưu chuộng hàng đầu của giới trẻ. Bài viết sau đây sẽ chia sẽ đến mọi người những thông tin cơ bản về món bánh tráng nướng.
1 bánh tráng nướng bao nhiêu Calo?
Có thể nói món bánh tráng nướng đều phổ biến ở hầu như ngược xuôi ba miền thì tỉnh thành nào cũng có món ăn vặt này. Tuỳ theo khẩu vị khác nhau mà mỗi nơi lại lựa chọn cho mình những nguyên liệu riêng, nhưng điểm chung ở chỗ tất cả đều ngon. Về cơ bản, bánh tráng nướng gồm trứng, hành lá bơ, lạp xưởng, xúc xích… và tuỳ theo cách chế biến thì mỗi quán sẽ có một số nguyên liệu để món ăn hấp dẫn hơn.
Tuy đây chỉ là một món ăn vặt nhưng bánh tráng nướng lại chứa hàm lượng calo tương đối cao. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dướng thì trong 1 cái bánh tráng nướng có thể chứa 380 calo, tương đương với 2 chén cơm, con số này khá cao nên nếu ăn quá nhiều bánh tráng trong một ngày cũng có khả năng tăng cân đấy. Và trong thành phần của bánh tráng nướng hoàn toàn không có chất xơ cung cấp cho cơ thể.
Ăn nhiều bánh tráng nướng có mập không?
Có thể nói món bánh tráng nướng là loại thực phẩm cần loại trừ trong cách thực đơn giảm cân. Hơn nữa, bánh tráng nước còn chấm nước mắm ớt nên đây không phải món ăn thích hợp cho người muốn giảm cân. Thành phần trong bánh tráng nướng đa số là các chất béo nên khi ăn vào sẽ khó tránh được việc biến động trọng lượng cơ thể, từ đó có nguy cơ khiến cơ thể bạn trở nên béo phì nếu ăn nhiều bánh tráng nướng.
Tác hại của việc ăn quá nhiều bánh tráng nướng
Như đã nói trên thì một trong những tác hại của việc ăn quá nhiều bánh tráng nước sẽ gây tăng cân, béo phì cho có thể. Khi bạn ăn các món không lành mạnh vào cơ thể, gan và thận sẽ chịu áp lực rất lớn để đào thải ra ngoài. Trong bánh tráng nướng thường chứa rất nhiều phẩm màu, gia vị gây hại và chất béo no,… là tác nhân chính gây nên tình trạng mỡ trong máu, tăng cân, giảm hoạt động đào thải.
Khi ăn quá nhiều bánh tráng thì có khả đến hệ tiêu hóa đối với cơ thể chúng ta. Vì khi ăn quá nhiều bánh tráng sẽ làm bạn mất đi cảm giác ngon miệng và mau no làm dễ bỏ bữa chính do đó sẽ gây rối loạn tiêu hoá của bạn. Khi triêu này kéo dài khoảng 2 – 3 ngày sẽ gây ra các triệu chứng mệt mỏi, uể oải, chóng mặt do không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
Món bánh tráng nướng đa số được bán tại các lề đường, nơi đông đúc và có khói bụi ô nhiễm cao nên nhìn chung khâu vệ sinh sẽ không đảm bảo an toàn cho người sử dụng và vi khuẩn rất dễ dàng xâm nhập . Cùng với việc sử dụng các nguyên liệu không hề đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu như ăn quá nhiều bánh tráng trộn với tình trạng kể trên sẽ có sẽ có nguy cơ bị ngộ độc rất lớn và có thể làm tăng nguy cơ nhiễm giun sán, và các loại vi khuẩn độc hại cho cơ thể.
Có thể nói bánh tráng nướng là nguyên nhân hàng đầu gây táo bón bởi bánh tráng nướng có tính nóng. Đối với một số người thì việc táo bón là một tình trạng hết sức bình thường. Nhưng nếu để tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của cơ thể chúng ra. Hơn nữa, nếu lâu ngày sẽ dẫn đến đầy bụng, chướng bụng , tệ hơn là có thể dẫn đến bệnh trĩ và những bệnh về đường ruột khác.
Cách ăn bánh tráng nướng đảm bảo an toàn cho sức khoẻ
Để đảm bảo cân nặng của bạn được ổn định thì nên giảm tần suất ăn vặt với món bánh tráng nướng xuống từ 1 – 2 lần một tuần. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên trong 1 tuần chỉ ăn2 cái bánh tráng nướng là phù hợp nhất.
Nếu ăn bánh tráng nướng nhiều thì bạn nên bổ sung thêm một số thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là các loại rau củ giàu vitamin, chất xơ vàchất chống oxy hóa có trong táo, rau xanh sẽ giúp tăng cường khả năng thải độc ở gan và thận.
Thườngxuyên tập thể dục để cơ thể tăng độ dẻo dai, giúp cơ thể sảng khoái, tinh thần phấn chấn và ăn ngon miệng hơn.Khi cơ thể khỏe mạnh bạn sẽ hạn chế được việc thèm ăn bánh tráng nướng cũng như các món ăn vặt khác. Uống nhiều nước để cân bằng cơ thể khi ăn vặt quá nhiều.
Khi ăn bánh tráng nướng thì mọi người có thể lựa chọn những cửa hàng sạch sẽ đáng tin cậy để đảm bảo an toàn thực phẩm. Hoặc có thể tự chế biến vừa an toàn vệ sinh lại vừa đảm bảo được sức khoẻ cho mình và gia đình.
Với những chia sẽ từ bài viết chắc hẳn bạn đã biết được trong bánh tráng nướng bao nhiêu calo và ăn nhiều bánh tráng nướng có mập không? Từ những tác hại khó lường của việc ăn quá nhiều bánh tráng nướng hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích gửi đến các bạn, qua đó có thể có chế độ ăn uống hợp lí để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ chúng ta.
