Bổ Sung Probiotics Cho Hệ Vi Sinh Đường Ruột Khỏe Mạnh
Kháng sinh tiêu diệt cả vi khuẩn có hại và vi khuẩn có lợi trong đường ruột, gây rối loạn hệ vi sinh. Do đó, bổ sung Probiotics (lợi khuẩn) là vô cùng quan trọng. Probiotics giúp cân bằng lại hệ vi sinh, ức chế vi khuẩn gây hại, giảm nguy cơ tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.
Ba mẹ có thể bổ sung Probiotics cho trẻ thông qua:
- Men vi sinh: Có nhiều loại men vi sinh dành riêng cho trẻ em trên thị trường.
- Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tự nhiên, tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
- Sữa công thức bổ sung Probiotics: Một số loại sữa công thức có bổ sung Probiotics như Friso Gold Pro với hệ dưỡng chất BioPro+ (Probiotic, HMO, GOS) giúp nuôi dưỡng và tăng cường lợi khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa và miễn dịch đường ruột. Sữa Friso Gold Pro cũng ứng dụng quy trình xử lý nhiệt chỉ một lần giúp bảo toàn đạm tự nhiên, dễ tiêu hóa và hấp thu, đồng thời không chứa đường Sucrose nên vị sữa thanh nhạt, gần giống sữa mẹ.
Bổ Sung Sắt và Kẽm Cho Trẻ Uống Kháng Sinh
Thực phẩm giàu sắt và kẽm
Sắt và kẽm là những vi chất quan trọng, đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, kích thích vị giác và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Trẻ uống kháng sinh thường có nguy cơ thiếu hụt sắt và kẽm, do đó việc bổ sung qua thực phẩm là rất cần thiết.
Ba mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt và kẽm vào bữa ăn hàng ngày của trẻ như:
- Thịt bò: Nguồn cung cấp sắt và kẽm dồi dào.
- Ngũ cốc: Giàu kẽm và chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa.
- Yến mạch: Chứa nhiều kẽm và chất xơ hòa tan.
- Các loại đậu: Nguồn cung cấp sắt và kẽm tốt cho trẻ.
Tăng Cường Chất Đạm Để Phục Hồi Sức Khỏe
Chất đạm là thành phần quan trọng giúp xây dựng và phục hồi các tế bào trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch. Trẻ sau khi dùng kháng sinh cần được bổ sung đầy đủ chất đạm để nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
Các nguồn cung cấp chất đạm tốt cho trẻ bao gồm:
- Thịt: Thịt gà, thịt lợn, thịt bò…
- Cá: Cá hồi, cá ngừ, cá thu…
- Trứng: Cung cấp protein và các dưỡng chất cần thiết.
- Sữa: Nguồn cung cấp canxi và protein dồi dào.
- Các loại đậu: Đậu nành, đậu xanh, đậu đen…
Bổ Sung Chất Xơ Và Vitamin C
Trái cây và rau củ giàu vitamin C
Chất xơ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tạo môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn phát triển. Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
Ba mẹ nên cho trẻ ăn nhiều:
- Rau củ quả: Rau xanh, bông cải xanh, cà rốt, khoai lang, trái cây họ cam, táo, lê, việt quất…
- Ngũ cốc nguyên hạt: Giàu chất xơ và các vitamin nhóm B.
