Điều Chỉnh Giấc Ngủ Cho Bé Sau Tết
Bé vui chơi cùng gia đình trong dịp Tết
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Trong những ngày Tết, trẻ thường được ngủ muộn hơn bình thường. Vì vậy, trước khi kết thúc kỳ nghỉ, cha mẹ cần điều chỉnh lại giờ giấc ngủ cho bé. Hãy bắt đầu bằng cách cho bé đi ngủ sớm hơn 15-30 phút mỗi ngày so với giờ ngủ trong dịp Tết. Hạn chế cho bé xem tivi, chơi điện thoại hoặc các hoạt động kích thích khác trước giờ đi ngủ. Thay vào đó, hãy tạo thói quen đọc sách, kể chuyện hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Chế Độ Dinh Dưỡng Lành Mạnh Cho Bé
Bánh kẹo, nước ngọt, đồ chiên rán… là những món ăn hấp dẫn trẻ nhỏ trong ngày Tết. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và hệ tiêu hóa của bé. Sau Tết, cha mẹ nên tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và các thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé. Hạn chế tối đa đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường và muối. Đồng thời, khuyến khích bé uống đủ nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và phục hồi năng lượng.
Chuẩn Bị Không Gian Học Tập Cho Bé
Bé học bài
Sau kỳ nghỉ dài, bé có thể cảm thấy chán nản và khó tập trung vào việc học. Việc sắp xếp lại góc học tập gọn gàng, sạch sẽ và đầy đủ ánh sáng sẽ giúp bé hào hứng hơn khi quay lại trường. Cha mẹ cũng nên dành thời gian ôn tập lại những kiến thức cũ cùng bé, giúp bé làm quen lại với việc học và tránh bị bỡ ngỡ khi vào năm học mới. Kể cho bé nghe những câu chuyện thú vị về trường lớp, bạn bè cũng là cách tạo tâm lý tích cực cho bé.
Khuyến Khích Bé Vận Động
Bé học bài
Vận động không chỉ giúp bé tiêu hao năng lượng dư thừa mà còn giúp điều chỉnh lại nhịp sinh học, tăng cường sức khỏe và tinh thần. Cha mẹ hãy khuyến khích bé tham gia các hoạt động ngoài trời như đi bộ, đạp xe, chơi các trò chơi vận động. Ngay cả những bài tập đơn giản tại nhà như nhảy dây, yoga cũng rất hữu ích.
Tâm Lý Thoải Mái Cho Bé
Bé vui chơi cùng gia đình trong dịp Tết
Sự quan tâm, chia sẻ và thấu hiểu của cha mẹ là vô cùng quan trọng để giúp bé vượt qua giai đoạn khó khăn sau kỳ nghỉ Tết. Hãy lắng nghe những tâm sự của bé, động viên và khuyến khích bé chia sẻ những cảm xúc của mình. Tránh gây áp lực hoặc ép buộc bé phải học tập ngay lập tức. Tạo ra những hoạt động thú vị, vui vẻ cùng bé như vẽ tranh, đọc truyện, chơi trò chơi… sẽ giúp bé lấy lại tinh thần và hứng thú hơn với việc học tập.
