Bí quyết sử dụng máy hút sữa hiệu quả cho mẹ
1. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng
Trước khi sử dụng máy hút sữa, mẹ hãy dành thời gian đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Hướng dẫn này cung cấp thông tin chi tiết về cách lắp ráp, vận hành, vệ sinh máy và các lưu ý quan trọng khác. Việc nắm rõ hướng dẫn sử dụng sẽ giúp mẹ tránh được những sai lầm cơ bản và sử dụng máy hút sữa an toàn, hiệu quả.
2. Lựa chọn phễu hút phù hợp
Phễu hút là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với núm vú, vì vậy việc lựa chọn phễu hút phù hợp với kích thước núm vú là rất quan trọng. Đảm bảo núm ti nằm chính giữa phễu hút và phễu ôm khít bầu ngực, không để hở khe hở để tạo lực hút tối ưu. Nếu bầu ngực quá to hoặc quá nhỏ so với phễu hút mặc định, mẹ nên mua thêm phễu hút có kích cỡ phù hợp.
3. Tư thế ngồi thoải mái khi hút sữa
Tư thế ngồi ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả hút sữa. Mẹ nên ngồi thẳng lưng, hơi nghiêng người về phía trước, giữ cho cơ thể thoải mái và thư giãn. Mẹ có thể kết hợp nghe nhạc, đọc sách hoặc xem phim để giảm căng thẳng và giúp sữa về nhiều hơn.
Mẹ bầu ngồi đúng tư thế khi hút sữa
4. Uống nước ấm trước khi hút sữa
Uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm khoảng 30 phút trước khi hút sữa sẽ giúp kích thích sữa về nhanh hơn. Mẹ cũng nên bổ sung đủ nước trong suốt quá trình hút sữa và sau khi hút sữa xong.
5. Massage ngực trước và trong khi hút sữa
Massage ngực nhẹ nhàng bằng khăn ấm hoặc bằng tay trước khi hút sữa giúp kích thích tuyến sữa hoạt động, sữa về nhiều hơn. Mẹ có thể tham khảo các kỹ thuật massage ngực chuyên sâu để tăng hiệu quả.
Massage ngực kích thích sữa về
6. Giữ tinh thần thoải mái, thư giãn
Tinh thần thoải mái, thư giãn là yếu tố quan trọng giúp sữa về nhiều. Tránh căng thẳng, lo lắng khi hút sữa vì điều này có thể ức chế phản xạ tiết sữa.
7. Điều chỉnh lực hút phù hợp
Không nên sử dụng lực hút mạnh ngay từ đầu. Bắt đầu với lực hút nhẹ nhàng, sau đó tăng dần đến khi cảm thấy thoải mái và sữa ra đều. Kết hợp chế độ massage và hút sữa xen kẽ để kích thích sữa về tốt hơn.
8. Hút sữa đến khi cạn sữa
Hút cạn sữa ở mỗi cữ hút giúp tuyến sữa sản xuất sữa nhiều hơn cho cữ hút tiếp theo. Mẹ nên kiên trì hút đến khi không còn sữa chảy ra nữa.
Hút cạn sữa giúp tuyến sữa hoạt động
9. Thời gian hút sữa hợp lý
Mỗi cữ hút sữa nên kéo dài khoảng 20-30 phút, tùy thuộc vào lượng sữa và loại máy hút sữa.
10. Chọn máy hút sữa phù hợp
Lựa chọn máy hút sữa phù hợp với nhu cầu và điều kiện kinh tế là rất quan trọng. Máy hút sữa đôi giúp tiết kiệm thời gian, trong khi máy hút sữa đơn phù hợp với mẹ ít sử dụng.
