Bí Quyết Trường Thọ của Người Dân Làng Lerik, Azerbaijan

Khám Phá Ngôi Làng Trường Thọ Lerik

Năm 1991, trong số 63.000 cư dân của Lerik, có tới 200 người sống trên 100 tuổi. Con số ấn tượng này đã đưa Lerik trở thành một trong những điểm nóng về nghiên cứu trường thọ trên thế giới. Mặc dù hiện nay số lượng người sống trên trăm tuổi đã giảm xuống còn 11, nhưng Lerik vẫn là nơi sinh sống của nhiều người cao tuổi với sức khỏe dẻo dai. Một trong số đó là ông Mammadkhan Abbaso, 103 tuổi, vẫn duy trì thói quen ngủ trên sàn nhà với một tấm nệm mỏng, một bí quyết được cho là tốt cho sức khỏe cột sống.

Bảo Tàng Trường Thọ – Lưu Giữ Bí Mật Thời Gian

Bảo tàng Trường Thọ tại Lerik

Làng Lerik sở hữu một bảo tàng độc đáo – Bảo tàng Trường thọ. Nơi đây lưu giữ những kỷ vật, hình ảnh và câu chuyện về cuộc đời của những người dân sống thọ. Trong số đó, câu chuyện về Shirali Muslumov, người được cho là sống tới 168 tuổi (1805 – 1973), là nổi tiếng nhất. Tuy nhiên, do việc đăng ký khai sinh chưa được phổ biến rộng rãi ở vùng nông thôn Azerbaijan vào thế kỷ 19, nên tuổi thọ chính xác của ông Muslumov vẫn còn là một điều bí ẩn.

Bí Quyết Trường Thọ: Lối Sống Bình Yên và Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Người dân làng Lerik

Bí quyết trường thọ của người dân Lerik không chỉ nằm ở gen di truyền mà còn ở lối sống và chế độ ăn uống. Sự tĩnh lặng trong tâm hồn, tránh xa căng thẳng, sống lạc quan và tập trung vào hiện tại được xem là yếu tố quan trọng giúp người dân Lerik sống khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò then chốt. Người dân Lerik thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm tươi sạch theo mùa, chủ yếu là nông sản địa phương và các sản phẩm từ sữa. Họ cũng uống nước suối giàu khoáng chất và sử dụng các loại thảo mộc làm trà để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Việc vận động vừa phải hàng ngày, cả trong công việc lẫn sinh hoạt, cũng góp phần duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.