Nguyên nhân gây đau dạ dày ở bà bầu
Trong ba tháng đầu thai kỳ, ốm nghén với triệu chứng nôn ói thường xuyên khiến dạ dày co bóp mạnh để đẩy thức ăn ra ngoài, làm tình trạng đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Ốm nghén cũng làm tăng tiết axit dịch vị, gây kích ứng niêm mạc dạ dày.
Hình ảnh minh họa bà bầu bị đau dạ dày nên kiêng ăn chua
Khi hết nghén, tử cung phát triển lớn dần chèn ép dạ dày, làm thức ăn khó tiêu, ứ đọng dịch vị và gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Sự thay đổi hormone trong thai kỳ cũng ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, góp phần gây ra chứng đau dạ dày.
Chế độ ăn uống cho bà bầu bị đau dạ dày
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đau dạ dày khi mang thai. Nguyên tắc cơ bản là cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé mà không gây khó chịu cho dạ dày.
Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì 3 bữa chính, mẹ bầu nên chia thành 7-8 bữa nhỏ trong ngày để giảm áp lực lên dạ dày.
Tránh thức ăn gây kích ứng: Hạn chế các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, chua, đồ uống có ga và caffeine vì chúng có thể làm tăng tiết axit dạ dày.
Ăn đúng giờ: Đừng để bụng quá đói vì khi đói, axit dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn, gây đau dạ dày.
Không nằm ngay sau khi ăn: Nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng sau khi ăn để thức ăn tiêu hóa tốt hơn.
Giảm căng thẳng và stress
Căng thẳng, stress và thiếu ngủ cũng là những yếu tố làm trầm trọng thêm chứng đau dạ dày. Mẹ bầu nên tạo thói quen sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc, thư giãn bằng các hoạt động nhẹ nhàng như yoga, thiền, nghe nhạc… Đi ngủ trước 9 giờ tối và tránh thức dậy quá muộn là lời khuyên hữu ích cho mẹ bầu.
1. Đau dạ dày khi mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Đau dạ dày thường không ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi nhưng nếu tình trạng kéo dài và nghiêm trọng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, gián tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
2. Bà bầu bị đau dạ dày nên uống sữa gì?
Mẹ bầu có thể uống sữa tươi không đường, sữa chua hoặc sữa hạt. Nên chọn loại sữa phù hợp với thể trạng và không gây khó chịu cho dạ dày.
3. Làm thế nào để phân biệt đau dạ dày và đau bụng do thai máy?
Đau dạ dày thường kèm theo các triệu chứng như ợ chua, nóng rát thượng vị. Đau bụng do thai máy thường là những cơn co thắt nhẹ, không gây cảm giác nóng rát.
4. Khi nào cần đi khám bác sĩ vì đau dạ dày?
Nếu đau dạ dày kéo dài, dữ dội, kèm theo các triệu chứng như nôn ra máu, đi ngoài phân đen, sốt cao… cần đi khám bác sĩ ngay lập tức.
5. Ngoài chế độ ăn uống, còn cách nào khác để giảm đau dạ dày khi mang thai?
Mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp khác như: nằm đầu cao khi ngủ, uống nước ấm, ăn chậm nhai kỹ, mặc quần áo rộng rãi…
