Các món ăn dặm hỗ trợ tiêu hóa cho bé từ 6 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm 6 tháng tuổi cần đảm bảo ngon miệng, đẹp mắt, kích thích vị giác và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Dưới đây là một số món ăn dặm cho bé đơn giản, dễ làm, giàu dinh dưỡng, hỗ trợ hệ tiêu hóa non yếu của bé.
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa mẹ, sữa công thức hoặc các sản phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa… không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của trẻ từ 6 tháng tuổi. Để bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu dưỡng chất tối đa, chọn sữa phù hợp là rất quan trọng. Sữa Friso Gold Pro số 2 là một trong những lựa chọn được nhiều mẹ tin dùng.
Sữa Friso Gold Pro với công nghệ LockNutri xử lý nhiệt một lần, bảo toàn hơn 90% đạm mềm nhỏ tự nhiên, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa non nớt, hạn chế táo bón, đầy hơi, tiêu chảy. Hệ dưỡng chất BioPro+ (HMO, GOS, Probiotics) trong sữa giúp tăng lợi khuẩn đường ruột, cân bằng hệ vi sinh, tăng cường sức đề kháng, cho bé khỏe mạnh từ bên trong.
Sữa Friso Gold Pro có vị nhạt, mát, gần giống sữa mẹ, không chứa đường Sucrose nên không gây đầy hơi, khó tiêu cho bé mới ăn dặm.
Cháo bí đỏ thịt nạc
Bí đỏ giàu vitamin, khoáng chất, vị ngọt tự nhiên, dễ kết hợp với các loại thực phẩm khác, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Nguyên liệu: 20g bí đỏ, 50g thịt nạc heo, cháo trắng, dầu ăn.
Cách làm: Hấp chín bí đỏ, nghiền nhuyễn. Xào thơm thịt heo với dầu ăn, xay nhỏ. Trộn thịt và bí đỏ vào cháo, khuấy đều, đun sôi lại. Để nguội bớt trước khi cho bé ăn.
Súp khoai lang
Súp khoai lang
Khoai lang giàu tinh bột và chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Nguyên liệu: ½ củ khoai lang, 50ml sữa công thức hoặc sữa mẹ.
Cách làm: Hấp chín khoai lang, nghiền nhuyễn. Nấu khoai lang với sữa, khuấy đều đến khi sôi. Có thể rây lại cho mịn. Để nguội trước khi cho bé ăn.
Sinh tố bơ chuối
Sinh tố bơ chuối
Bơ và chuối giàu vitamin, khoáng chất và chất béo tự nhiên, rất tốt cho sự phát triển của bé.
Nguyên liệu: ¼ quả bơ, ½ quả chuối chín, 50ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Cách làm: Nghiền nhuyễn bơ và chuối. Trộn hỗn hợp với sữa.
Cháo đậu xanh
Đậu xanh giàu chất xơ và vitamin, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho bé.
Nguyên liệu: 20g gạo tẻ, 20g đậu xanh bóc vỏ.
Cách làm: Vo sạch gạo và đậu xanh. Ninh nhừ. Có thể xay mịn hoặc rây tùy theo khả năng ăn thô của bé.
Cháo hạt sen
Cháo hạt sen
Hạt sen giàu dinh dưỡng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hỗ trợ phát triển trí não và giúp bé ngủ ngon.
Nguyên liệu: 20g gạo tẻ, 10g hạt sen.
Cách làm: Rửa sạch gạo và hạt sen. Ngâm hạt sen khô khoảng 2 giờ. Ninh nhừ gạo và hạt sen.
Cháo cá hồi cà rốt
Cá hồi giàu Omega-3 tốt cho tim mạch, não bộ và thị lực. Cà rốt giàu vitamin A và chất xơ, tốt cho hệ miễn dịch và tiêu hóa.
Nguyên liệu: 100g cá hồi tươi, ½ củ cà rốt, 20g gạo tẻ, dầu ăn.
Cách làm: Ninh nhừ gạo. Hấp chín cá hồi với gừng và hành, nghiền nhuyễn. Luộc chín cà rốt, nghiền nhuyễn. Trộn cá hồi, cà rốt vào cháo, khuấy đều. Thêm dầu ăn.
Lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé
- Đảm bảo đủ các nhóm chất dinh dưỡng: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Độ mềm mịn phù hợp với khả năng ăn thô của bé.
- Duy trì 3-4 bữa sữa mỗi ngày.
- Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, gia vị.
- Không nêm gia vị cho trẻ dưới 1 tuổi.
- Lưu ý các loại thực phẩm dễ gây dị ứng như mật ong, đậu phộng.
1. Khi nào nên bắt đầu cho bé ăn dặm?
Nên bắt đầu cho bé ăn dặm khi bé được 6 tháng tuổi.
2. Nên cho bé ăn dặm bao nhiêu lần một ngày?
Ban đầu, chỉ nên cho bé ăn dặm 1 bữa/ngày, sau đó tăng dần lên 2-3 bữa/ngày khi bé quen dần.
3. Làm thế nào để biết bé đã sẵn sàng ăn dặm?
Một số dấu hiệu cho thấy bé sẵn sàng ăn dặm: bé có thể ngồi vững, tự giữ đầu thẳng, tỏ ra hứng thú với thức ăn của người lớn.
4. Nên cho bé ăn dặm loại thực phẩm nào trước?
Nên bắt đầu với các loại rau củ quả nghiền nhuyễn như bí đỏ, khoai lang, cà rốt…
5. Bé bị táo bón khi ăn dặm phải làm sao?
Cho bé uống nhiều nước, bổ sung thêm chất xơ vào thực đơn, massage bụng cho bé hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng không cải thiện.
