Sau sinh, chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa và sức khỏe của bé. Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng, mẹ cũng cần lưu ý những loại trái cây nên kiêng để tránh gây hại cho cả mẹ và bé. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp danh sách 11 loại trái cây bà đẻ không nên ăn trong giai đoạn cho con bú.
Mẹ bầu và em bé
Chế độ ăn uống sau sinh, đặc biệt là với các mẹ cho con bú, cần được quan tâm đúng mức. Việc lựa chọn thực phẩm, bao gồm cả trái cây, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa cho bé. Có một số loại trái cây tưởng chừng lành tính nhưng lại có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho mẹ và bé trong giai đoạn này. Vậy bà đẻ nên kiêng ăn trái cây gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.
Những Loại Trái Cây Bà Đẻ Không Nên Ăn
1. Mít: Gây Mùi Sữa Khó Chịu
Mít là loại trái cây mẹ sau sinh nên hạn chế. Mặc dù giàu năng lượng, mít có thể khiến sữa mẹ có mùi khó chịu, khiến bé lười bú. Ngoài ra, mít còn có thể làm tăng tình trạng rối loạn tiêu hóa ở mẹ sau sinh.
Mít
2. Vải và 3. Nhãn: Tính Nóng Gây Nóng Trong
Vải và nhãn đều là những loại trái cây có tính nóng. Ăn nhiều vải, nhãn có thể khiến mẹ bị nóng trong, nổi mụn, táo bón, sữa mẹ nóng, ít sữa, bé bú kém, dễ bị rôm sảy.
4. Ổi Xanh: Gây Táo Bón
Ổi xanh tuy có lợi cho sức khỏe nhưng lại có tính nóng. Mẹ sau sinh ăn nhiều ổi xanh có thể dẫn đến táo bón cho cả mẹ và bé.
5. Me: Ảnh Hưởng Tiêu Hóa và Tuyến Sữa
Me chứa nhiều axit, có thể gây khó tiêu, ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến sữa, khiến bé bị tiêu chảy.
Me
6. Đào: Gây Nóng Trong, Dị Ứng
Đào chứa nhiều khí, dễ gây nóng trong, nổi mụn, táo bón cho mẹ. Lông tơ trên vỏ đào cũng có thể gây dị ứng cho cả mẹ và bé.
7. Trái Cây Họ Cam: Quá Nhiều Axit
Trái cây họ cam giàu vitamin C nhưng chứa nhiều axit. Trong 3 tháng đầu sau sinh, hệ tiêu hóa của bé còn non yếu, chưa thể xử lý được lượng axit cao, dễ gây khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng.
Cam
8. Xoài Xanh: Gây Tiêu Chảy
Xoài xanh có vị chua, cứng, có thể gây tiêu chảy cho bé và không tốt cho răng của mẹ.
9. Dưa Hấu Ướp Lạnh: Ảnh Hưởng Chất Lượng Sữa
Dưa hấu ướp lạnh có thể gây lạnh bụng, ảnh hưởng đến chất lượng sữa, khiến bé đau bụng, tiêu chảy.
10. Dứa: Gây Tắc Sữa
Dứa chứa nhiều protein, có thể làm giảm hàm lượng Estrogen, gây tắc sữa. Ngoài ra, dứa còn có thể chứa nấm candida trepicalis, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Dứa
11. Trái Cây Gây Dị Ứng: Cần Thận Trọng
Mẹ sau sinh cần thận trọng với các loại trái cây gây dị ứng. Nên ăn thử một lượng nhỏ trước khi ăn nhiều và tránh các loại quả đã từng gây dị ứng.
Kết Luận
Việc kiêng cữ đúng cách sau sinh rất quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp thông tin hữu ích về những loại trái cây bà đẻ không nên ăn. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp nhất.
FAQ – Những Câu Hỏi Thường Gặp Về Trái Cây Sau Sinh
-
Sau sinh bao lâu thì được ăn trái cây? Mẹ có thể ăn trái cây ngay sau sinh nhưng nên chọn loại dễ tiêu hóa và ăn với lượng vừa phải.
-
Bà đẻ ăn trái cây gì tốt cho sữa? Các loại trái cây giàu vitamin C, vitamin A, chất xơ như đu đủ chín, chuối, bơ… tốt cho sữa mẹ.
-
Ăn trái cây sai cách sau sinh có nguy hiểm không? Ăn trái cây sai cách có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho mẹ và bé như rối loạn tiêu hóa, dị ứng, tắc sữa…
-
Ngoài trái cây, bà đẻ còn cần kiêng gì? Bà đẻ cần kiêng đồ ăn cay nóng, đồ uống có cồn, caffeine, thực phẩm nhiều dầu mỡ…
-
Làm sao để biết mình bị dị ứng với loại trái cây nào? Nên ăn thử một lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của cơ thể. Nếu có dấu hiệu bất thường như nổi mẩn, ngứa, khó thở… cần ngừng ăn ngay và đến gặp bác sĩ.
