Trà đào cam sả bao nhiêu calo?
Trà đào cam sả là một loại thức uống được kết hợp từ vị ngọt thanh của trà xanh, hòa quyện cùng với hương vị thơm ngon của những miếng đầo, xong để tạo nên hương vị thức uống lạ hơn thì nước cốt cam và tinh dầu sả là một trong nguyên liệu giúp tạo nên hương vị đặc biệt của trà đào cam sả được nhiều người yêu thích khi dùng nước uống giảm khát. Nhưng nhiều người hiện nay cho rằng, uống quá nhiều trà đào cam sả sẽ dẫn đến mập vì chứa rất nhiều đường và có vị ngọt. Nhưng sự thật thì nó không hoàn toàn như chúng ta thường hay nghĩ.
Thông thường thì một cốc trà đào với hàm lượng 100% đường thì lượng calo mà chúng ta tiêu thụ trong cơ thể chỉ 120 kcal. Và còn tùy thuộc vào thể tích nước của trà đào mà hàm lượng đường dùng để chế biến sẽ được giảm xuống sao cho phù hợp và giúp thức uống trở nên vừa vị, ngon hơn.
Nhưng cũng với lượng trà đào đó nhưng lượng đường được thay đổi, giảm xuống từ 70% thì còn 30% và lượng calo mà chúng ta tiêu thụ sẽ chỉ còn từ 85% là 35% thôi. Tức là uống một ly trà đào cũng không thể tăng cân được nhé, nếu thức uống quá ngọt thì chúng ta có thể điều chỉnh lại lượng đường sao cho phù hợp với khẩu vị của mình là được, cũng có thể giúp ta uống không bị ngáy do có vị quá ngọt.
Vậy thì cũng với thể tích cho 1 ly trà đào cam sả thì lượng calo mà chúng ta tiêu thụ cũng chỉ có 122 kcal. Vì hàm lượng calo chứa trong cam và sả không quá nhiều. Bên cạnh những thức uống trà đào cam sả được chế biến từ những nguyên liệu tự nhiên thì hiện nay đã xuất hiện những gói trà đào có sẵn, chỉ bạn chỉ việc cho nước và đá vào khuấy đều là được.
Với hàm lượng calo chứa trong những gói trà đào này thì lượng calo tiêu thụ cũng chỉ 55 kcal. Vậy thì nghĩa là, khi bạn uống 1-2 ly trà đào cam sả được chế biến từ những loại nguyên liệu tự nhiên thì lượng calo mà bạn tiêu thụ sẽ không làm ảnh hưởng đến năng hay khiến bạn béo lên. Vì thế, đối với những chị em phụ nữ các bạn có thể yên tâm uống mỗi ngày 1 cốc trà đào cam sả để cung cấp thêm nguồn năng lượng cho cơ thể mà không sợ tăng cân đâu nhé.
Uống nhiều trà đào cam sả có mập không?
Với 1 cốc trà đào cam sả với hàm lượng 240ml mà chỉ tiêu thụ được 122 kcal thì đây không phải là một loại thức uống khiến cơ thể mập lên như những gì mà nhiều chị em phụ nữ hay nói. Vốn dĩ, bạn cũng có thể tự điều chỉnh lại lượng đường chứa trong thức uống trà đào cam sả của mình, đặc tính vốn dĩ của loại thức uống trà đào cam sả là có vị ngọt thanh, vì thế những bạn nào nếu không thích uống quá ngọt thì có thể tự điều chỉnh lại lượng đường cho cốc trà đào cam sả của mình.
Vì vậy, dù trong một ngày bạn uống 1-2 ly trà đào cam sả thì cũng không sợ bị tăng cân đâu nhé. Để có thể đảm bảo hơn, thì trong ngày bạn có thể cung cấp thêm nhiều những loại rau củ quả trong bữa ăn hằng ngày của mình. Trong rau củ có chứa nhiều loại vitamin, chất xơ có tác dụng tiêu hóa thức ăn giúp hỗ trợ quá trình tiêu thụ những thức ăn, nước uống mà bạn cung cấp vào cơ thể.
Cho nên, những chị em phụ nữ nào mà nghĩ rằng uống trà đào cam sả sẽ mập lên vài cân thì nên bỏ đi ý nghĩ đó đi nhé, mà nên thay đổi uống mỗi ngày 1 ly trà đào cam sả để giúp bổ sung thêm năng lượng cũng như dưỡng chất thiết yếu cho những hoạt động trao đổi chất bên trong cơ thể cũng như cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho những hoạt động cơ thể nhé.
Với những loại thức uống được chế biến từ những nguyên liệu tự nhiên thì thường sẽ đem lại hiệu quả cao hơn khi bạn muốn cung cấp đủ những dưỡng chất dinh dưỡng và hỗ trợ điều trị bệnh lý. Cho nên, làm trà đào cam sả tại nhà là một trong những công thức được nhiều người tìm kiếm nhất hiện nay. Vậy thì để làm trà đào cam sả như thế nào, thì chúng ta cùng nhau tìm hiểu và cùng thực hiện làm món thức uống bổ dưỡng này tại nhà nhé:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
+ 2 quả đào chín
+ 1 quả cam nhỏ
+ 1 cây sả
+ 2 muỗng cafe đường
+ Trà túi lọc, bạn có thể dùng trà túi lọc loại nào cũng được tùy vào khẩu vị mà chọn loại trà mà bạn yêu thích
+ Siro đào
Cách làm trà đào cam sả:
– Sả sau khi rửa sạch thì đập dập, chú ý nên đập vừa phải để còn thừa lại lượng tinh dầu trong sả.
– Cho một lượng nước vừa đủ và đun sôi cùng với sả bận vừa chuẩn bị để tạo nên hỗn hợp nước sả.
– Cam vắt lấy nước, đào thì chúng ta cắt thành từng miếng, trà túi lọc thì cho vào nước nóng để lọc lấy phần nước tràng
– Cho nước trà túi lọc mà bạn vừa lọc được, cùng với nước cam vắt, cho đào và nước sả mà bận vừa mới đun sôi vào cốc và chờ trong 5-6 phút để hỗn hợp hòa tan và sau đó dùng muỗng khuấy đều.
– Sau khi hỗn hợp trà đào cam sả đã hòa quyện vào nhau thì bạn cho thêm 2 muỗng cafe đường, cho thêm đá lạnh và siro đào vào cốc và cùng thưởng thức thành quả của mình. Nếu bạn muốn uống nóng thì có thể 1 muỗng cafe đường và khuấy đều để uống là được.
