Có Nên Cho Bé Uống Nước Ép Trái Cây Trước 6 Tháng Tuổi?
Theo khuyến cáo của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ và Cơ quan Tiêu chuẩn Thực phẩm Vương quốc Anh, không nên cho bé uống nước ép trái cây trước 6 tháng tuổi. Trước giai đoạn này, sữa mẹ hoặc sữa công thức đã cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho bé. Việc bổ sung nước ép có thể làm bé no sớm, giảm lượng sữa hấp thụ, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.
Sau 6 tháng tuổi, nước ép trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé. Đặc biệt, sắt trong nước ép sẽ được hấp thụ tốt hơn khi kết hợp với axit ascorbic trong bữa ăn.
Hướng Dẫn 5 Cách Làm Nước Ép Trái Cây Cho Bé Ăn Dặm
Bên cạnh bột ăn dặm và cháo, nước ép trái cây là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vitamin, khoáng chất và kích thích vị giác của bé. Dưới đây là 5 công thức làm nước ép trái cây đơn giản, dễ thực hiện tại nhà:
1. Cách Làm Nước Ép Nho Cho Bé
- Chuẩn bị khoảng 10 quả nho Mỹ, rửa sạch, bỏ vỏ.
- Cho nho vào máy xay sinh tố cùng 50ml nước đun sôi để nguội.
- Xay nhuyễn, lọc qua rây cho bé uống.
2. Cách Làm Nước Ép Táo Cho Bé
Cách làm nước ép táo cho bé
Táo là thực phẩm ăn dặm lý tưởng, giàu dưỡng chất. Ngoài nước ép, táo nghiền cũng rất dễ chế biến và phù hợp với trẻ nhỏ.
- Rửa sạch táo, gọt vỏ, cho vào nồi nước đun nhỏ lửa 15-20 phút đến khi mềm.
- Xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố.
- Có thể cho bé ăn kèm sữa chua.
3. Cách Làm Nước Ép Cà Rốt Cho Bé
Cà rốt giàu vitamin A, phốt pho, magie, canxi và sắt, rất tốt cho sự phát triển của bé.
- Sắt nhỏ cà rốt, xay nhuyễn, lọc bỏ bã.
- Pha nước cà rốt với nước lọc theo tỷ lệ 1:10.
- Có thể thêm một chút nước ép táo để tăng hương vị.
4. Cách Làm Nước Ép Cam Cho Bé
- Chuẩn bị 1-2 quả cam, cắt đôi, vắt lấy nước cốt.
- Với bé 6-8 tháng tuổi, pha loãng với 3 phần nước lọc.
- Trên 8 tháng tuổi có thể cho bé uống nguyên chất.
5. Cách Làm Nước Ép Dưa Hấu Cho Bé
Cách làm nước ép dưa hấu cho bé
Dưa hấu là loại trái cây nhiều bé yêu thích vì vị ngọt mát, dễ uống.
- Lấy một miếng dưa hấu đã bỏ vỏ, xay nhuyễn hoặc dầm nhuyễn bằng thìa.
- Lọc qua rây và vải mùng để lấy nước cốt cho bé uống.
Lưu Ý Khi Làm Nước Ép Trái Cây Cho Bé Ăn Dặm
- Pha loãng nước ép: Hệ tiêu hóa của bé còn non yếu, nên pha loãng nước ép với nước đun sôi để nguội theo tỷ lệ 1:10.
- Không thay thế bữa ăn: Nước ép chỉ là phụ kiện, không nên thay thế hoàn toàn các bữa ăn chính của bé.
- Cho bé làm quen dần: Bắt đầu với một lượng nhỏ, tăng dần khi bé đã quen. Theo dõi phản ứng của bé để phát hiện dị ứng.
- Vệ sinh sạch sẽ: Rửa sạch trái cây và dụng cụ trước khi chế biến để tránh vi khuẩn.
- Không thêm gia vị: Không thêm muối, đường, mật ong vào nước ép của bé.
- Dùng ngay sau khi chế biến: Không để nước ép quá 20 phút để tránh nhiễm khuẩn và thay đổi hương vị.
- Kết hợp các loại trái cây và rau củ: Sau khi bé đã quen với từng loại nước ép riêng biệt, mẹ có thể kết hợp nhiều loại trái cây và rau củ để tạo hương vị mới và bổ sung thêm dinh dưỡng.
