Chăm sóc sức khỏe sau sinh là điều vô cùng quan trọng đối với các bà mẹ. Sử dụng các phương pháp tự nhiên, lành tính luôn được ưu tiên hàng đầu. Viên nghệ mật ong là một trong những bài thuốc dân gian được nhiều mẹ tin dùng bởi những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách làm viên nghệ mật ong tại nhà, cùng với những thông tin hữu ích về lợi ích của nghệ và mật ong cho mẹ sau sinh.
Lợi ích của nghệ và mật ong cho mẹ sau sinh
Sự kết hợp giữa nghệ và mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ sau sinh:
Củ nghệ:
- Làm đẹp da: Curcumin trong nghệ giúp cải thiện sắc tố da, làm mờ vết thâm nám, cho làn da sáng mịn hơn.
- Hỗ trợ giảm cân: Nghệ giúp tăng cường chuyển hóa chất béo, hỗ trợ quá trình giảm cân sau sinh hiệu quả.
- Kháng viêm, ngăn ngừa tắc tia sữa: Tính kháng viêm của nghệ giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, tắc tia sữa, giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào cho con bú.
- Cải thiện tâm trạng, chống trầm cảm sau sinh: Curcumin trong nghệ giúp tăng cường sản xuất serotonin và dopamine, hai hormone hạnh phúc, giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress và nguy cơ trầm cảm sau sinh.
- Tăng cường sức khỏe tổng thể: Nghệ chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu và trí nhớ.
Mật ong:
- Tăng cường sức đề kháng: Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng.
- Kháng khuẩn, chống viêm: Mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và viêm nhiễm đường hô hấp.
- Cung cấp năng lượng: Mật ong là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Mật ong giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón, một vấn đề thường gặp ở phụ nữ sau sinh.
Hướng dẫn cách làm viên nghệ mật ong tại nhà
Nguyên liệu:
- 220g tinh bột nghệ nguyên chất (màu vàng sáng, bột mịn, mùi thơm tự nhiên)
- 200ml mật ong nguyên chất
Cách làm:
- Trộn nguyên liệu: Cho tinh bột nghệ vào tô, từ từ đổ mật ong vào, vừa đổ vừa khuấy đều cho đến khi hỗn hợp sánh mịn.
- Giã nhuyễn: Dùng chày hoặc máy xay sinh tố giã nhuyễn hỗn hợp cho đến khi thật mịn.
- Vo viên: Lấy một phần nhỏ hỗn hợp, vo tròn thành những viên nhỏ vừa ăn. Lăn viên nghệ mật ong qua một lớp mỏng tinh bột nghệ khô để chống dính.
- Sấy khô: Hong khô viên nghệ mật ong ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp trong 3-4 tiếng. Hoặc có thể sấy trong lò vi sóng ở nhiệt độ thấp (khoảng 3-5 phút).
- Bảo quản: Cho viên nghệ mật ong đã khô vào hũ thủy tinh sạch, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.
- Viên nghệ mật ong có tác dụng phụ không? Thông thường, viên nghệ mật ong khá an toàn. Tuy nhiên, một số người có thể bị dị ứng với nghệ hoặc mật ong.
- Khi nào nên bắt đầu sử dụng viên nghệ mật ong sau sinh? Có thể bắt đầu sử dụng sau khi sinh khoảng 1 tuần.
- Bảo quản viên nghệ mật ong như thế nào? Nên bảo quản trong hũ kín, để trong ngăn mát tủ lạnh.
- Ngoài viên nghệ mật ong, còn cách nào khác để bổ sung nghệ và mật ong sau sinh? Có thể pha tinh bột nghệ với mật ong và nước ấm để uống.
- Nên dùng viên nghệ mật ong trong bao lâu? Có thể sử dụng thường xuyên để duy trì sức khỏe.
Nguồn tham khảo: hellobacsi
Lưu ý khi sử dụng viên nghệ mật ong
- Mỗi ngày nên dùng 2-3 viên.
- Nếu dị ứng với nghệ hoặc mật ong, không nên sử dụng.
- Nếu bé có biểu hiện bất thường như quấy khóc, khó chịu sau khi mẹ dùng nghệ mật ong, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Nên chọn mua nguyên liệu ở những nơi uy tín để đảm bảo chất lượng.
