Vitamin C có lẽ là loại vitamin mà ai cũng biết đến, loại vitamin này có rất nhiều loại với nhiều những nhãn hiệu khác nhau. Bạn có thể dễ dàng tìm mua ở bất kì những cửa hàng tiệm thuốc tây nào, có tác dụng cung cấp vitamin C cho những người bị thiếu hụt loại vitamin này. Làm giảm những căng thẳng, mệt mỏi, stress, đau đầu và tăng cường đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể. Vitamin C sủi bao nhiêu calo, uống có mập không ? chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết ngày hôm nay nhé.
Vitamin C sủi bao nhiêu calo?
Vitamin C sủi hay còn được nhiều người gọi với cái tên là C sủi, là một dạng viên sủi có khả năng hòa tan trong nước. Khi hòa tan trong nước sẽ có màu cam, có một ít gas nhẹ nhưng nó không phải là chất tạo gas như trong những loại thức uống có gas nên khi uống bạn không cần quá lo lắng vì nó không đáng ngại. Thành phần chủ yếu của C sủi là vitamin C và một vài những loại khoáng chất cần thiết khác có tác dụng giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể và làm giảm những suy nhược cho cơ thể.
Vì là loại viên sủi có thể hòa tan trong nước nên lượng calo mà viên vitamin C sủi cung cấp cũng không quá lo ngại đối với cơ thể. Có những lưu ý khi bạn uống loại vitamin C sủi này chính là không nên sử dụng quá thường xuyên vì loại vitamin này không thích hợp để sử dụng uống hằng ngày. Cho nên, bạn không nên lạm dụng uống quá nhiều, chỉ nên uống khi thực sự cần thiết như cơ thể đang bị thiếu hụt vitamin C, cơ thể đang cảm thấy mệt mỏi và suy nhược, đau đầu hay đang bị sốt cần cung cấp đề kháng để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Những triệu chứng thiếu hụt vitamin C mà mỗi người chúng ta nên cần biết để giúp có thể bổ sung vitamin C đúng thời điểm, để tránh gặp phải những tình trạng nguy hiểm không kịp xử lí:
– Người cảm thấy mệt mỏi, tay chân cảm thấy nhức mỏi, cảm thấy căng thẳng
– Người xuất hiện những đốm ban do sốt quá cao
– Chân răng bị chảy máu thường xuyên
– Những vết thương hở xuất hiện những hiện tượng máu khó đông
– Người thiếu hụt vitamin C do quá trình lão hóa sớm
Uống vitamin C sủi có mập không?
Có rất nhiều người hiện nay lo lắng rằng, nếu như uống quá nhiều vitamin C sủi mỗi ngày sẽ khiến tích nước bên trong cơ thể. Từ đó, dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, nhưng đây là kết luận hoàn toàn không có căn cứ và chưa có bất cứ những bằng chứng hay những nghiên cứu nào cho rằng việc uống vitamin C sủi khiến cho cơ thể bị tích nước và mập lên.
Theo như những nghiên cứu khoa học của các chuyên gia và những nghiên cứu trên thực tế, thì vitamin C sủi có chứa một lượng khoáng chất khá là ít, cho nên nguồn dinh dưỡng mà vitamin C sủi cung cấp cho cơ thể hoàn toàn khá ít, không có nhiều. Điều này có thể thấy được rằng, vitamin C sủi không hề có quá nhiều lượng calo. Cộng với việc thành phần chủ yếu trong viên C sủi chính là vitamin C, có tác dụng giúp làm giảm hàm lượng cholesterol bên trong cơ thể.
Điều này giúp hàm lượng cholesterol có thể hòa tan trong mật, cho nên uống vitamin C sủi không mập mà còn có tác dụng giảm cân trong quá trình giảm cân cực kì hiệu quả. Ngoài ra, thì vitamin C có trong C sủi còn có công dụng giúp làm giảm quá trình tích tụ cholesterol trong máu, điều này đối với những người mắc bệnh liên quan đến tim mạch hay huyết áp đều có thể bổ sung vitamin C mà không sợ gây ra những phản ứng nào khi sử dụng đúng liều lượng.
Nên uống vitamin C sủi vào thời điểm nào?
Đây có lẽ là vấn đề được khá nhiều người tìm hiểu hiện nay nhất, bởi vitamin C sủi tuy không có nhiều những độc hại hay gây nên những triệu chứng gì dành cho người dùng. Nhưng nếu bạn không biết uống vào đúng thời điểm, đúng cách thì sẽ rất dễ khiến gây phản tác dụng. Dưới đây là những thời điểm thích hợp mà bạn nên uống vitamin C sủi cần nên biết.
– Nên uống vitamin C sủi vào những thời điểm cơ thể đang cảm thấy mệt mỏi, thiếu hụt vitamin C hay cơ thể đang trong quá trình phục hồi bệnh để gia tăng đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.
– Đối với những trường hợp cảm thấy mệt mỏi, stress, căng thẳng đầu óc do công việc thì vitamin C sủi sẽ giúp bạn làm giảm được những tình trạng trên mà không cần sử dụng đến những loại thuốc điều trị.
– Nên uống vitamin C sủi vào buổi sáng sau khi ăn, không nên uống trước khi ăn gây kích thích dạ dày, vì lúc đang đói khi uống C sủi rất dễ khiến cơ thể cảm thấy đói cồn cạo gây hại cho dạ dày và bao tử.
– Đặc biệt, không nên uống vitamin C sủi vào buổi tối để tránh gây mất ngủ, khó ngủ, có thể xảy ra một số những phản ứng tình trạng cơ thể bị kích thích.
Khi uống vitamin C sủi cần lưu ý những gì?
Như chúng ta được biết thì C sủi là một loại vitamin C dạng viên nén có thể hòa tan được trong nước. Có tác dụng chính là bổ sung vitamin C cho những người bị thiếu hụt vitamin C, ngoài ra còn giúp làm giảm được những tình trạng cơ thể mệt mỏi, đau đầu, căng thẳng… Nhưng khi uống vitamin C sủi thì bạn nên chú ý một vài điều dưới đây để giúp đảm bảo sức khỏe khi sử dụng uống viên vitamin C sủi nhé.
– Chỉ nên uống 1 viên C sủi mỗi ngày, không nên uống quá nhiều lần trong một ngày để tránh gây ra những phản ứng hay tác dụng phụ lên cơ thể.
– Đối với phụ nữ mang thai hay trẻ em nếu như muốn uống vitamin C sủi thì nên tìm hiểu kĩ cũng như có hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ.
– Với những trường hợp mắc bệnh liên quan đến thận thì chỉ nên dùng với liều lượng không quá 1g vitamin C sủi trong một ngày. Riêng đối với những người có sức khỏe bình thường cũng không nên lạm dụng uống quá nhiều vitamin C sủi vì sẽ rất dễ dẫn đến nguyên nhân gây nên bệnh sỏi thận.
– Không nên uống quá nhiều vitamin C sủi, chỉ nên uống khi thực sự cần thiết hay cần bổ sung vitamin C cho cơ thể vì có thể gây hại cho sức khỏe của con người.
Vitamin C sủi có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Ngoài có những tác dụng là bổ sung, cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể, giúp cân bằng và làm giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và stress cho cơ thể thì vitamin C sủi còn có rất nhiều những công dụng khác mà ít ai biết đến. Những công dụng đó là gì thì chúng ta cùng tìm hiểu tiếp nhé.
Hỗ trợ tăng cường đề kháng, hệ miễn dịch
Đây chính là một trong những công dụng mà có lẽ đối với thời gian gần đây được nhiều người biết đến hơn về loại vitamin C này. Nhất là đối với những người đang trong quá trình phục hồi sức khỏe, bị cảm cúm, sốt ho thì uống vitamin C sủi sẽ giúp bạn tăng cường thêm đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Giúp cơ thể tạo ra kháng thể chống lại những loại vi khuẩn và những nguyên nhân gây bệnh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.
Đào thải được những độc tố bên trong cơ thể
Nếu như những ai đã từng uống qua loại vitamin C sủi này thì bạn sẽ để ý đến việc khi đi tiểu, nước tiểu sẽ thường xuất hiện màu vàng đậm hay chuyển sang màu cam. Khi gặp những trường hợp này thì bạn đừng qua lo lắng, bởi đây chính là do những khoáng chất có trong vitamin C đang trung hòa và đào thải những độc tố bên trong cơ thể ra bên ngoài bằng đường tiểu.
Giúp cơ thể hấp thu được những dưỡng chất cần thiết
Một trong những công dụng mà vitamin C sủi đem đến cho sức khỏe con người hiện nay chính là chất dẫn giúp vận chuyển những dưỡng chất khác đến với những hoạt động trao đổi chất bên trong cơ thể. Từ đó, giúp cơ thể có khả năng giúp hấp thu tốt được những dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng và bảo vệ cơ thể, đặc biệt là hấp thu canxi và chất sắt.
Sản sinh collagen và protein
Collagen và protein là những dưỡng chất mà cơ thể có thể tự sản sinh, nhưng trong giai đoạn càng lớn tuổi thì những dưỡng chất này không còn đủ khả năng để tự sản sinh nữa. Mà cần được bổ sung từ những loại thức ăn hay những loại thực phẩm để giúp cung cấp và nuôi dưỡng cơ thể. Vitamin C sủi có công dụng kích thích và sản sinh collagen, protein giúp làm giảm được quá trình lão hóa nhanh ở làn da, đặc biệt là đối với phụ nữ.
Qua bài viết Vitamin C sủi bao nhiêu calo, uống có mập không ? baonhieu.net mong rằng bạn đã có được cho mình những thông tin cần thiết cũng như tìm được câu trả lời chính xác cho vấn đề mà mình đang thắc mắc hiện nay. Hãy cùng theo dõi qua nhiều bài viết khác cùng với baonhieu.net để tìm hiểu thêm những điều mới lạ hơn xung quanh cuộc sống chúng ta nhé.
