1 múi, 100g cơm sầu riêng bao nhiêu calo ?

Sầu riêng có lẽ trái cây được ưa chuộng và được rất nhiều người ưa thích hiện nay, đặc biệt là đối với nhiều chị em phụ nữ. Sầu riêng khi ăn có vị béo ngọt và có mùi thơm, nhưng với nhiều người nếu như chưa từng ăn sầu riêng hay không biết ăn sầu riêng thì sẽ khó chịu cũng như không chịu được mùi của loại trái cây này.

Có rất nhiều người hiện nay không ngửi được mùi trái cây này và cho rằng nó hôi, nhưng đối với những người nghiện ăn sầu riêng thì đây chính là mùi hương đặc trưng, rất thơm. Vậy thì ăn nhiều sầu riêng có mập không? 1 múi, 100g cơm sầu riêng bao nhiêu calo ? chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

1 múi, 100g cơm sầu riêng bao nhiêu calo ?

Sầu riêng được biết là một loại trái cây có nguồn gốc đến từ Đông Nam Á, là vui của các loại trái cây hiện nay. Sầu riêng thường có mùi hương cực nồng, đó là lí do khiến cho nhiều người không ưa thích ăn loại trái cây này hiện nay. Sầu riêng là một loại trái cây có cùng họ với mít, cũng là một trong những loại trái cây có hình dáng và bề ngoài khá giống nhau. Nhưng ngược lại thì mít lại được nhiều người ưa chuộng hơn bởi vì có mùi hương dễ chịu hơn.

Sầu riêng là một loại trái cây có giá trị cao trong dinh dưỡng và là loại trái cây mang đến giá trị cao hiện nay, Việt Nam chính là quốc gia chuyên tiêu thụ sầu riêng và nổi tiếng với việc trồng, sản xuất và xuất khẩu với số lượng lớn.

Tùy vào mỗi giống cây mà mỗi trái sầu riêng sẽ có những cân nặng cũng như kích thước khác nhau, có thể từ 1-5kg cho cân nặng mỗi trái sầu riêng. Vỏ ngoài của sầu riêng có màu xanh lục, với rất nhiều những gai nhọn mọc chi chít bên ngoài vỏ bọc. Bên trong trái sầu riêng là phần thịt sầu riêng được chia ra theo từng múi, có thể là múi to và có cả những múi nhỏ, bảo bọc là phần thịt sầu riêng, bên trong phần thịt là hạt.

Cách để bạn có thể nhận biết được sầu riêng ngon chính là múi sầu riêng có hạt lép, có màu vàng óng ánh, có vị ngọt và béo, có mùi hương nồng đặc trưng. Nhưng cũng do mùi hương quá nồng nên một số người hiện nay không thích và không ưa chuộng loại trái cây này. Đó là lí do mà bạn có thể thấy một số những khách sạn hay nhà hàng đều có lệnh cấm mang sầu riêng hay sự xuất hiện của loại trái cây này. Bởi vì không muốn làm ảnh hưởng đến những du khách hay khách hàng của mình bởi vì mùi sầu riêng quá nồng và có một số người sẽ cảm thấy khó chịu.

Theo như những nghiên cứu của những chuyên gia sức khỏe thì 1 trái sầu riêng tùy vào mỗi loại giống có thể chứa từ 1.500 calo đến 2.200 calo. Trong đó, các chuyên gia sức khỏe còn nghiên cứu và tính được rằng 100g cơm sầu riêng chứa 130 calo đến 190 calo. Và trung bình 1 múi sầu riêng có thể là 250g, tức là 1 múi sầu riêng chứa 360 calo. Ngoài ra trong 1 múi sầu riêng còn có những chất dinh dưỡng khác như chất xơ, chất béo, protein và carbohydrate với một lượng khá nhỏ.

Ngoài ra, thì nếu như sầu riêng kết hợp cùng với những món ăn khác thì lượng calo sẽ tăng lên nhiều hơn. Và việc ăn sầu riêng giúp bạn cung cấp được đầy đủ những chất dinh dưỡng, cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều sầu riêng vì như thế, cơ thể sẽ hấp thụ quá nhiều calo, nếu như không được tiêu thụ hết thì sẽ rất dễ làm ảnh hưởng và là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh nền không tốt cho sức khỏe.

Ăn nhiều sầu riêng có tốt không?

Đây có lẽ là vấn đề được quan tâm của khá nhiều người hiện nay. Bởi vì, có rất nhiều những ý kiến hiện nay cho rằng, ăn quá nhiều sầu riêng sẽ dẫn đến tăng cân và bép phì. Vậy thì sự thật như thế nào thì chúng ta baonhieu.net tìm hiểu tiếp theo sau đây nhé.

Như chúng ta đã biết thì 1 múi sầu riêng trung bình sẽ có cân nặng khoảng 250g, và chứa khoảng 360 calo khi được nạp vào cơ thể. Trong mỗi trái sầu riêng thì thường có trung bình từ 3-4 múi cơm với nhiều kích thước và trọng lượng khác nhau. Sầu riêng không chỉ chứa nhiều calo và còn mang lại giá trị dinh dưỡng cao khi còn có rất nhiều những chất dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể như protein, chất béo không bão hòa, chất xơ, vitamin,…

Nhưng những dưỡng chất như chất béo, đường, protein, carbohydrate khi được hấp thu quá nhiều vào cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân và béo phì đối với cơ thể con người. Những đối tượng mà những chuyên gia sức khỏe khuyến cáo không nên ăn quá nhiều hay tiêu thụ sầu riêng là những người đang mắc bệnh béo phì và đang trong quá trình giảm cân.

Còn đối với những trường hợp khác thì nếu như bạn biết cách ăn sầu riêng đúng cách, kết hợp tập luyện và vận động cơ thể để tiêu thụ lượng calo mà mình vừa mới bổ sung khi ăn loại trái cây này. Không những không dẫn đến tăng cân mà còn mang đến nhiều những lợi ích khác cho sức khoe như:

Ăn sầu riêng phòng ngừa tim mạch

Trong sầu riêng có chứa rất nhiều thành phần hợp chất từ thực vật cho nên những chất dinh dưỡng này có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm những nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Đặc biệt, ăn sầu riêng sẽ giúp làm giảm được nguy cơ cao cho căn bệnh xơ vữa động mạch, thiếu máu não, đột quỵ…

Ăn sầu riêng phòng nguy cơ bệnh u.n.g t.h.ư

Một trong những công dụng, lợi ích khá lớn mà sầu riêng mang đến cho sức khỏe con người chính là ngoài chứa những chất dinh dưỡng như vitamin, chất xơ, chất béo, đường… tốt cho cơ thể thì sầu riêng còn chứa chất chống oxy hóa cao. Giúp ngăn chặn được sự phát triển của các gốc tự do, từ đó vô hiệu hóa được sự phát triển của những tế bào gây ung thư cho cơ thể. Đặc biệt là căn bệnh ung thư vú nguy hiểm mà phụ nữ hiện nay mắc phải.

Ăn sầu riêng cân bằng lượng đường cơ thể

Theo như những nghiên cứu thì những chuyên gia về sức khỏe đã chỉ ra được rằng, chỉ số đường của sầu riêng thấp hơn so với những loại trái cây nhiệt đới khác. Cho nên ăn sầu riêng, banju có thể yên tâm khi sẽ không làm tăng lượng đường bên trong cơ thể. Ngược lại, thì ăn sầu riêng còn giúp cân bằng và làm giảm lượng đường huyết trong máu, ngăn ngừa và phòng những căn bệnh liên quan đến tim mạch, bệnh tiểu đường.

Sầu riêng thành phần điều chế thuốc có lợi cho sức khỏe

Các nhà nghiên cứu đã thành công khi tìm ra được công dụng có lợi cho con người hiện nay khi vỏ sầu riêng có tác dụng chống lại những loại nấm men và vi khuân rất cao. Và hiện nay, thì những nhà khoa học đã cho nghiên cứu và bào chế những loại thuốc có tác dụng kháng khuẩn khá cao từ vỏ sầu riêng.

Vì sao ăn sầu riêng bị tăng cân?

Ăn sầu riêng dẫn đến tăng cân, béo phì đây có lẽ là việc mà khá nhiều người muốn tìm hiểu nhiều nhất hiện nay. Bởi vì, sầu riêng được biết đến là một loại trái cây nhiệt đới đem đến rất nhiều những giá trị dinh dưỡng cho con người ngày nay. Nhưng vì một số những thông tin cho rằng ăn sầu riêng sẽ dẫn đến tăng cân và béo phì nên có khá nhiều người còn e ngại khi ăn sầu riêng. Dưới đây là một số những sai lầm khi ăn sầu riêng của nhiều người dẫn đến việc dễ tăng cân và gây béo phì mà ít ai biết đến.

Lạm dụng ăn quá nhiều sầu riêng

Đối với những tín đồ nghiện sầu riêng, thì có lẽ mỗi lần ăn không thể nào mà không ăn dưới 1 trái sầu riêng được. Với việc lạm dụng ăn quá nhiều sầu riêng sẽ là nguyên nhân dẫn đến tăng cân không kiểm soát của nhiều người bởi vì sầu riêng có chứa nhiều calo, đường, chất béo… Nếu như bạn cung cấp quá nhiều những dưỡng chất này thì sẽ gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, gây ợ nóng, khó tiêu… Vì sầu riêng có tính chất nóng nên cũng có thể gây nên tình trạng hình thành mụn.

Ăn sầu riêng vào buổi tối

Đây cũng có lẽ là nguyên nhân và sai lầm của việc ăn sầu riêng của nhiều người hiện nay. Như chúng ta đã biết thì sầu riêng có chứa rất nhiều những hàm lượng như đường, chất béo, calo… mặc dù những dưỡng chất này cũng rất cần thiết cho cơ thể. Nhưng nếu như được cung cấp vào cơ thể vào buổi tối thì ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hoạt động cũng như điều hòa bên trong cơ thể.

Thường thì vào buổi tối, cơ thể sẽ kích hoạt chế độ nghỉ ngơi, nên nếu như bạn ăn sầu riêng vào thời gian này cơ thể sẽ lại vận động. Những chất này không chỉ không được cơ thể tiêu hóa hết, còn động lại thì sau một thời gian dài, nó sẽ cũng chính là nguyên nhân gây ra một số những bệnh nền cho cơ thể con người hiện nay hay mắc phải.

Lười vận động

Trong sầu riêng có chứa nhiều calo, cho nên khi ăn sầu riêng nếu như bạn không hết hợp ập luyện và vận động cho cơ thể thì sẽ rất dễ dẫn đến tăng cân mất kiểm soát, bệnh béo phì. Đăc biệt, đối với lượng đường chứa trong sầu riêng nếu như không được tiêu hóa hết thì sẽ là nguyên nhân gây ra mỡ thừa ở một số những bộ phận trên cơ thể như bắp tay, đùi, eo, bụng… Ngoài ra, theo như những nghiên cứu của những nhà khoa học hiện nay thì những người có vận động, tập thể dục sẽ có tuổi thọ cao hơn người không vận động, lười tập thể dục.

Sầu riêng bao nhiêu tiền 1kg?

Tùy theo giống sầu riêng mà giá thành của sầu riêng cũng có sự khác biệt, theo những thông tin thống kê về giá cả trên thị trường trái cây hiện nay thì: sầu riêng Thái có giá bán từ 80.000đ đến 90.000đ/1kg, sầu riêng Ri6 có giá bán từ 100.000đ – 120.000đ/1kg, sầu riêng chuồng bò có gá bán từ 130.000đ – 150.000đ/1kg. Có thể thấy, do tình hình dịch bệnh trong năm vừa qua thì giá sầu riêng đã được đẩy mạnh cao hơn so với nhiều năm trước.

Hiện nay, thì bạn có thể tìm mua sầu riêng, loại trái cây này ở hầu khắp các nhà vườn, chợ hay siêu thị. Vốn dĩ thì loại trái cây này không hề hiếm, nó được phổ biến nhiều ở Việt Nam cho nên bạn có thể tìm mua sầu riêng ở bất cứ đâu. Qua bài viết 1 múi, 100g cơm sầu riêng bao nhiêu calo ? thì baonhieu.net đã giúp bạn có thêm được nhiều những thông tin hơn về hàm lượng dinh dưỡng có trong sầu riêng. Hãy cùng theo dõi qua nhiều bài viết tại baonhieu.net để cùng tìm hiểu thêm nhiều điều thú vị khác nhé.

Posted in: Câu hỏi thường gặp, Thực phẩm
«
»